■もぐ美ののんびり日記■

※本日は深夜更新のため
LINE通知は切らせていただきました。
申し訳ございません。


ここ4日ほどやってるストレッチはこんな感じ



昔、テレビかなにかで
ながら運動…っていうのをみて。

洗濯たたみながら股関節のストレッチ
お皿を洗いながらアキレスけんを伸ばす…
みたいな。


それをゲームをしながらやってみたら
ゆっくり伸ばせて相性がいい…!
ストレッチだけだとやらないけど
ゲームしながらなら、やる…!


4日目にして開脚での座った時の安定感がちがう。
伸ばしすぎると痛めちゃうので
無理はせず、少しずつ体をほぐせたらいいな~


※ずっと同じポーズを取り続けると
体を痛めることがあるので
適宜ちゃんとポーズを変えて
やりすぎないようにしてくださいね…!。




本当に危ない。
顔の真上でスマホ見るのダメ、絶対~!


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