2021年05月11日 最近やってるストレッチがなかなか良い ■もぐ美ののんびり日記■ ※本日は深夜更新のため LINE通知は切らせていただきました。 申し訳ございません。 ここ4日ほどやってるストレッチはこんな感じ 昔、テレビかなにかで ながら運動…っていうのをみて。 洗濯たたみながら股関節のストレッチ お皿を洗いながらアキレスけんを伸ばす… みたいな。 それをゲームをしながらやってみたら ゆっくり伸ばせて相性がいい…! ストレッチだけだとやらないけど ゲームしながらなら、やる…! 4日目にして開脚での座った時の安定感がちがう。 伸ばしすぎると痛めちゃうので 無理はせず、少しずつ体をほぐせたらいいな~ ※ずっと同じポーズを取り続けると 体を痛めることがあるので 適宜ちゃんとポーズを変えて やりすぎないようにしてくださいね…!。 本当に危ない。 顔の真上でスマホ見るのダメ、絶対~! ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 他の記事もよかったら。 LINEで読者登録ができます。(登録も解除も簡単です) Twitterもやってます。 スポンサーリンク 「日常」カテゴリの最新記事 < 前の記事次の記事 >